セルフ整美体ヨガポーズ（骨盤調整１）
片膝ツイスト 片方の膝を抱えて、膝ができるだけ体に近い位置を通って捻る方向へ下ろします。 もう一方の手は肩と水平な位置で手のひら上向きに伸ばし、顔はそちらを向きます。 脚と手が引っ張り合いながら身体を揺らしてツイストを深めていきます。 伸ばしている方の足は出来るだけ内側に向けます。 （キツかったら真っ直ぐで良い） 効果 むくみをとる 足痩せ 腰痛改善 O脚X脚調整 冷え性改善 &nb…
ショップチャンネル出演情報
１月にご好評をいただいた「美脚みえパンツ 」をまたショップチャンネルライブにて特別料金で販売させていただくことになりました。 オンエアは４月９日１６時からを予定しております(ショップチャンネルアプリの番組表からオンエアをご覧いただけます)。 ご興味ある方は是非ご覧くださいませ。 おすすめ商品です！ 商品はこちらです → https://www.shopch.jp/pc/product/prodde…
猫ヨガ動画（５）「ヒップオープナー」
股関節を片足ずつ、屈曲と開脚し、お尻の後ろ側を伸ばすポーズです。 股関節とお尻の筋肉を意識す流ことで、正しく歩く姿勢の基礎が作られます。 吐く息で膝を引き寄せて、呼吸と連動して行うことで、更に効果を高めることが出来ます。 たくさん歩いた日のお休み前などに行うと「ほぐし」になって気持ちいいですよ。
- Newer Posts
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- Older Posts