隙間時間に出来るメディカルヨガポーズ②(膝・脚その1)

膝の痛みには様々な原因がありますが、加齢に伴うものも多いです。 また、起床時や夕方になると脚が冷えたり、むくんだりする症状は筋肉量の少ない女性に起こりがちです。 今回は、膝・脚にアプローチするポーズをご紹介します。 気分転換にもなるポーズですので、頭をスッキリさせたい時などにも是非トライしてみて下さい。 「ピラミッドのポーズ」(プラサリータ・パードッターナーサナ) 効果 ・股関節から前屈することに…