セルフ整美体ヨガポーズ(骨盤調整2)

片足の眠った英雄のポーズ 仰向けに寝て右足だけ膝を折り曲げ、右脚の割り座のポーズになり、右腿の前側と鼠蹊部を伸ばす。 左脚は真っ直ぐ前に置くか、写真のように斜め横に出す。 右手を頭のほうに上げ、右半身の前側も伸ばす。 痛い方を多めに行う。反り腰にならない。   効果 反り腰、O脚、腰痛、むくみ  

初めまして・・・。

私は運動が苦手ではないけど、そんなに好きではありません。 ですが、10代後半からモデルを本業に生きて来たため、何かしらのボディケアは必須となり、 そんななか「ヨガ」に出会いました。 今までのジムワークやダンスエクササイズとは違う何かがそこにはありました。 これなら続けられる・・・楽しい・・・そう思った私は、より自分に合うヨガ教室を探して、色んな場所へ足を運びました。 それぞれに素晴らしく、勉強には…