yo-co.yogaプロデュースレギンスをご購入ページ作成致しました!

6月末に「ショップチャンネル」にて販売させていただいたyo-co.yogaプロデュースオリジナルレギンス&ラップスカートを こちらのホームページからもご購入いただけます。 レギンスはとろけるような肌触り、脱ぎ履き楽々、ストレッチ性抜群、お腹周り、骨盤周りをほどよくパワーネットで裏側からサポートしてくれます。 ラップスカートは長め丈、少し張りのある生地感、後ろが長いフィッシュテール、ポケット…

yo-co.yogaプロデュースレギンス販売!

yo-co.yogaプロデュースレギンスとラップスカートをショップチャンネルにて販売中です! 私が出演する生放送は6月30日13時からです。 6月25日から7がつ1日までは特別価格にて販売中! レギンス黒、プルメリア14300円→6980円 黒ラップスカート9680円→4800円 ショップチャンネルアプリをダウンロードしていただき、「レギンス」を検索すると情報が出てきます。 レギンスは1日中履い…

セルフ整美体ヨガポーズ(骨盤調整2)

片足の眠った英雄のポーズ 仰向けに寝て右足だけ膝を折り曲げ、右脚の割り座のポーズになり、右腿の前側と鼠蹊部を伸ばす。 左脚は真っ直ぐ前に置くか、写真のように斜め横に出す。 右手を頭のほうに上げ、右半身の前側も伸ばす。 痛い方を多めに行う。反り腰にならない。   効果 反り腰、O脚、腰痛、むくみ  

セルフ整美体ヨガマスターコース、修了致しました

2021年3月、「セルフ整美体ヨガマスターコース」終了しました。 下半身を緩めほぐすことで、骨盤調整や浮腫を取ること、O脚X脚、冷え性の改善などに役立つポーズをマスターし、継続することにより、自分自身で身体の筋骨格を整えるヨガです。 内臓やホルモンの働きが良くなり、精神が穏やかになり、自然治癒力も高まります。 私自身、身体の変化を実感しましたので、この素晴らしいヨガメソッドを皆様にもお伝えしていき…

セルフ整美体ヨガポーズ(骨盤調整1)

片膝ツイスト 片方の膝を抱えて、膝ができるだけ体に近い位置を通って捻る方向へ下ろします。 もう一方の手は肩と水平な位置で手のひら上向きに伸ばし、顔はそちらを向きます。 脚と手が引っ張り合いながら身体を揺らしてツイストを深めていきます。 伸ばしている方の足は出来るだけ内側に向けます。 (キツかったら真っ直ぐで良い)   効果 むくみをとる 足痩せ 腰痛改善 O脚X脚調整 冷え性改善 &nb…

隙間時間に出来るメディカルヨガポーズ13(頸部・背部)

首と肩のこりには悩まされている方が多いですね。 これは日本人の多くが自覚する慢性的な症状で、悪化すればこりを感じる部分が拡大したり、頭、顔面、上肢の痛みを伴う場合もあります。 過剰な筋肉の使用、前傾姿勢、猫背などが主な原因です。 このポーズは見た目ちょと難しそうに見えるかも知れませんが、ご自分の行ける範囲で、片手ずつでも、無理なく行ってみて下さい。 弓のポーズ(ダヌラーサナ) 効果 ・背骨全体の柔…

猫ヨガ動画(5)「ヒップオープナー」

股関節を片足ずつ、屈曲と開脚し、お尻の後ろ側を伸ばすポーズです。 股関節とお尻の筋肉を意識す流ことで、正しく歩く姿勢の基礎が作られます。 吐く息で膝を引き寄せて、呼吸と連動して行うことで、更に効果を高めることが出来ます。 たくさん歩いた日のお休み前などに行うと「ほぐし」になって気持ちいいですよ。